ココロ美人~実践日めくりマンガブログ~

1日ひとつ変えるだけで幸せになる 佐藤康行

心配や不安があったら、解決策を書き出してみる

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こんにちは、佐藤康行です。

心配事というのは、

放っておくと
どんどん膨らんでいきます。

一晩心配しながら眠ると、

朝起きた時には
ぐったりと疲れていたり。

さらに心配が心配を呼び、

自分の身体に悪影響を
与えてしまうことも。

そんな時には、
ノートを取り出して、

こんな作業をしてみると
いいいでしょう。

まず、

ノートの真ん中に線を引いて、

一ページを
左右に二分してみて下さい。

そして、

左上には
「心配事」と書き、
右上に「解決策」と書きましょう。

最初に、
抱えている心配事を全部、
書き出して下さい。

全部書き終えたら、

今度は、

その一つ一つに対する解決策を
考えてみましょう。

あまり深く考えずに、

手当たり次第、
思いつくままを書いてみて下さい。

「こんなことで解決するのかなあ…」と
考えずに、

できる限りの方法を
あげることが大切なのです。

その作業をしていくうちに、

きっとあなたはスッキリとした気持ちに
なっていることでしょう。

●心配事に対する「解決策」を
ノートに書くだけでも、
ずっと気分は楽になります。

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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
明日も20時に更新いたしますので、ブログをお楽しみに!

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