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リラックスする方法

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リラックスする方法

こんにちは、佐藤康行です。

リラックスするのは、力を抜くということです。力を抜くというのは、瞑想でもよろしいし、感謝の心を唱えるのも効果的です。「ありがとうございます、嬉しいです、幸せです、幸せだなあ幸せだなあ」など、自分がいつも唱えている心が、力を抜くような心だと良いでしょう。
 
一方では、私たちが生きていると、ここ一番というとき、力を入れなければならない瞬間もいっぱいあります。しかし、その分だけ寝るときや瞑想するときなど、全身の力を抜いて、心と肉体を休める、そういうことが、大事だということも忘れないでください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。
次回の更新をお楽しみに!